最近、オメガ3が注目されています。その理由は、アンチエイジングができるダイエット食品と言われているから。接種するだけでしわやたるみが改善されるこのオメガ3とは何なのでしょうか。
オメガ3は、青魚に入っているDHA、EPAに入っている成分、また、えごま油、あまに油などオイルで取れる成分に含まれていると言われています。この成分、体内で作りだすことができない成分なので食べ物で積極的にとる必要があります。その中でも今の注目はえごま油やあまに油などオイルでとる方法で、パスタの仕上げにかけたり、サラダのドレッシングとして使ったり、グリーンスムージーに小さじ1/2程度入れたりして飲みます。オイルをできるだけ取らない「オイル抜き」ダイエットが流行した時期がありましたが、その時は皮膚が乾燥してしまってしわが発生して年齢以上に見られてしまう人も多くいました。今は健康的にダイエットするのが流行していて、オメガ3はそれに効果的だと言われています。オイルでとる方法以外にもイワシやアジなど青魚でとる方法もあり、DHAやEPAには脳のはたらきを活性化する効果もあると言われています。
健康的に年齢を重ねたいのなら、今、注目なのは断然オメガ3。毎日、食事に取り入れてみましょう。

赤トウガラシ